🌈小时候的我，被妈妈严格要求要少吃方便食品、火腿肠，严格到什么程度呢？大概只有出门坐火车的时候才吃方便面吧。 🌈长大后，我对方便食品有偏执的喜爱，进超市看到方便食品区域就要过去看看。别人不想做饭的时候就想点外卖，而我就是吃方便食品。 🌟心理学研究表明：如果孩子的欲😋望长期得不到满足，一直被压抑着，一旦有了机会可以释放，就很容易失去控制。 🌟所以，在小朋友吃零食这件事请上，我充分吸取了自己童年的坑。为此我整理总结了三个应对孩子零食问题的方法： ✅固定采购零食 把时间固定好，比如说每周末跟孩子约定一次自由采购时间，同时把选择的权利给他，让他自由去挑，大人不要干涉。刚开始我还规定儿子这次可以选三样东西，到后来发现他选到一两样也就满足了，很少超过三样，他告诉我反正下周还可以选的，内心变得比我还淡定～ ✅宝宝零食柜 我家里一直有一个零食柜，里面放着我们挑选的各种零食，他看到这一柜的零食，反而没那么强烈的吃的欲😋望了，因为他知道这些都是他的，心里不匮乏，自然就不会见到零食就去拼命吃了。 ✅约定时间 坦诚和孩子讲自己的担心，和孩子商量每天吃零食的次数，既满足嘴瘾，又不让我们太过担心。约定好后，孩子一般都是按约定去吃零食的，我选择相信孩子，同时也降低了自己对零食的焦虑。 ✅选择儿童干净零食 尽量可以挑选一些适合宝宝的零食，我在京东囤了点山楂宝贝的山楂片、米老头的小米酥、还有玄谷村红杏干，都是适合小朋友的干净零食，看我家的小馋猫可开心了~